前回はランニングに関する心構えを紹介したので、
今回は私がランニングをする際に必要だと思った物や
おすすめのグッズを４選、紹介していこうと思います。
Contents
ランニングに必須なもの
1．トレーニングウェア&ランニングシューズ
これは言わずもがなですが、走るためには
動きやすいトレーニングウェアとシューズが必要です。
色々な機能のあるウェアやシューズには値段も高いものもありますが、
安い物で全く問題ありません。それよりも、
このウェアとシューズを着て、ランニングに行きたい！
と思えるようなお気に入りの物を選ぶのが良いと思います。
楽しくランニングを続けやすくなりますよ！
2．LEDライト&反射バンド(タスキ)
もう一つ必須なのがコレ！
LEDライトと反射バンド(タスキ)！
夜間ランニングには必須で、自分の安全を確保するためのものでもあるので、
絶対に1つは持っておきましょう！
（夜間ランニングは、涼しくて走りやすい、時間の確保がしやすい、
人目が気になりにくいなどのメリットがあるので、かなりおすすめです！）
LEDライトは頭につけるタイプか、首からかけられるタイプがおすすめです。
手に持つタイプは走りにくくなるので避けた方が無難です。
私が使っているのはこちらです！（色は）
コンパクトで頭につけても良し、首から下げても良し。角度調整もできます！
また充電式なのも準備が楽なのでありがたいです！値段は2,000円前後でした！
反射バンドは腕に巻き付けるもので、反射タスキは身体にかけて使います。
どちらも自動車からの視認性を良くし、衝突事故の可能性を下げてくれるアイテムです。
100円ショップにも多くの種類が売ってあるので、お好みのものを選んでみてください！
ちなみに私はウェアに反射材がついている物を使っています！
あると便利な物
3．スマートウォッチ
あると便利な物の一つ目はスマートウォッチです！
主にランニングした距離や時間を計測する目的ですが、
私は音楽を聴くためにも使っています！
iPhoneとの連携ができて楽なので、
私はApple Watch(Series 5, GPSモデル)を使っていますが、
似たような事ができる他のものでも大丈夫だと思います。
ただ、iPhoneを使っている方はApple Watchがダントツでおすすめです！
何も考えなくても連携がスムーズにでき、めちゃくちゃ楽です！！
現行のApple WatchにはGPS機能や心拍数測定機能などが内蔵されているので、
走ったコースや距離、高度や心拍数、消費カロリーなど自動で計測してくれます。
Apple Watchさえつけていれば記録できるので、
スマホを持っていく必要もありません。
Apple Watchには「GPS+Cellularモデル」と「GPSモデル」がありますが、
ランニング中は通信を行わないので「GPSモデル」で問題ありませんよ。
4．Bluetoothイヤホン
好きな音楽を聴きながらランニングしたいと考えている方は、
Bluetooth対応のイヤホンがおすすめです。
最近は種類も増えてきたり、価格が安いのも増えてきたりしているので、
好みのものを選んでみてください。
ちなみに私はTaoTronics製の「TT-BH026」というイヤホンを使っています。
Amazonを探してみましたが売っていないようなので似ている物を載せておきます。
それを使っている理由は、私がランニング中に感じた点が３つあったからです。
感じたこと①：完全独立型のイヤホンは振動で取れそうになる
完全独立型というのはAppleのAirPodsのように
左右でそれぞれ分かれているイヤホンのことです。
普段使いをしている分には簡単に取れる気配もなく、とても便利なのですが、
ランニング中や運動中は身体の振動で少しづつ浮いてくる感覚がありました。
（耳の形やつけているイヤーピースにもよるので、個人差はあると思います。）
ランニング中に取れそうになると
イヤホンにばかり集中力が向いてしまって
気持ちのいい走り方ができませんでした。
そのため、完全独立型ではなく、左右がつながっている物の方が落ちる心配が減り、
安心してランニングすることができるのでおすすめです！
（ちなみにAirPods用には下記のように左右をつなげるグッズもあります。）
感じたこと②：遮音性が優れているイヤホンは良くないかも
ノイズキャンセリング機能がついていたり遮音性の優れているイヤホンは、
好きな音楽をしっかり聞けるので普段使いには良いでしょう。
しかし外をランニングするとなれば、危険も多いです。
少し外の音が聞こえるぐらい小さめの音量にしたり、
遮音性が普通〜低いぐらいのイヤホンにすると
周りの音も適度に聞こえて良いと感じました。
感じたこと③：ある程度の防水性能はあった方が良い
運動の強度にもよりますが、ランニング中は汗をかきます。
また、急に雨が降ってくることもあるかもしれません。
せっかく好きな音楽を聴いて走っているのにイヤホンが壊れてしまった、
なんてことになれば気分も下がります。
最近は安くても防水性能のあるものが売っているので探してみると良いでしょう。
防水性能の見方はIP規格(“IP68″とか”IPX8″とか)の数字を見ます。
簡単に説明すると、「IP〇〇」と記載があるときは
2番目の数字(右側)が防水性能を表します。（1番目は防塵性能）
数字は「1」〜「8」まであり、8の方が防水性能が高くなります。
ランニングではIP○4以上のものを使うと良いと思います。
さいごに
今回紹介したもの以外にも便利なものはあると思いますが、
実際に私が使って良いと思ったものをピックアップしてみました。
ランニングの際は物を極力持たない方が走りやすいので、
今回紹介したものさえあれば基本は大丈夫だと思います。
みなさんも私と一緒にランニングを楽しみましょう！
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